Querer uma pele bonita e saudável é algo que muita gente deseja. Sobretudo, sabia que além dos tratamentos de beleza, o segredo também está em hábitos saudáveis?
Por isso, vamos ver como coisas simples, como exercícios, comer bem e dormir o suficiente, podem deixar sua pele incrível.
Além disso, fazer exercícios regularmente não só é bom para o corpo, mas também para a pele. Veja só como:
Melhora a circulação:
Quando você se mexe, o sangue circula melhor, levando mais oxigênio e nutrientes, deixando-a mais bonita.
Reduz o estresse:
O estresse pode piorar problemas a epiderme, como acne. Exercícios ajudam a relaxar e diminuir o estresse.
Limpa o corpo:
Suar durante o exercício ajuda a eliminar toxinas, o que é bom, evitando problemas como espinhas.
Deixa a pele firme:
Os exercícios estimulam a produção de colágeno, importante para a elasticidade da pele, prevenindo rugas.
Ademais, comer bem é essencial para ter uma boa estética. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar:
- Frutas cítricas, pimentões e morangos são ricos em vitamina C, que ajuda a manter a pele firme;
- Peixes, nozes e sementes de chia têm ômega-3, que reduz a inflamação, evitando acne;
- Nozes, sementes e óleos vegetais contêm vitamina E, que protege a pele;
- Beber água é super importante para se manter hidratado e evitar ressecamento;
- Frutas e vegetais coloridos têm antioxidantes que combatem danos.
Sobretudo, lembre-se de evitar alimentos processados, açúcares e gorduras ruins, que podem te prejudicar.
Ademais, dormir é fundamental para a saúde.
Durante o sono, as células se recuperam e a pele se renova. Dormir bem:
- Ajuda na regeneração das células e na produção de colágeno, mantendo a pele firme;
- Reduz a inflamação, evitando problemas como acne;
- Diminui olheiras e inchaço ao redor dos olhos, deixando a aparência mais jovem.
Portanto, tente dormir de 7 a 9 horas todas as noites para se manter saudável.
Juntando tudo com tratamentos estéticos, além desses hábitos saudáveis, você pode combinar com tratamentos estéticos para potencializar os resultados:
- Antes do tratamento, prepare sua pele com exercícios, alimentação boa e sono adequado;
- Depois do tratamento, continue com esses hábitos para manter os resultados por mais tempo.
Sendo assim, você cuida da sua pele de dentro para fora e garante uma aparência incrível.
Clique aqui e fale com a gente via WhatsApp.
Siga-nos no Instagram.
Clique aqui e saiba mais sobre os nossos serviços.
